Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi • View topic - vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Slouppi

Rock climbing and Bouldering in Finland
It is currently Tue Jun 02, 2020 19:16

All times are UTC + 2 hours




Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  Next
Author Message
 Post subject:
PostPosted: Fri Oct 13, 2006 11:08 
Offline

Joined: Tue Feb 07, 2006 21:00
Posts: 8
Vahat pehmenee usein käytettynä aika paljon. Johtuu varmaan epäpuhtauksista, joita vahaan tarttuu. Oman vahani olen ostanut Mountain Shop:sta ja se on muistaakseni Bealin.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Fri Oct 13, 2006 14:49 
Offline

Joined: Thu Jul 03, 2003 02:00
Posts: 75
jannunen wrote:
Oiskos se samaa kuin esim. Globetrotterin myymä Bealin silikonimömmö:

http://www.globetrotter.de/de/shop/deta ... 0708&hot=0

Mulla on tuota vihreää ja se on kyllä jo turhan jäykkää lämmittelyyn (ainakin mun voimilla).


Näyttää olevan melko samanlaista! mitä ko. mömmö maksaa mountain shopissa? tuo mun mainostama mömmö on kuulemma ihan sairaan kallista ja jos vastaavanlaista saa muualta, niin...


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Fri Oct 20, 2006 16:58 
Offline

Joined: Tue Jul 22, 2003 02:00
Posts: 48
Location: Helsinki
Kiitos kysymästä Saku, ihan hyvin voi. Kivut on hävinnyt mut pieni patti tuntuu vieläkin sormessa. Oli noin kuukausi taukoa toisen vamman takia ja en muista että vaivasko tää vielä ennen sitä mut ei ainakaan oo sen jälkeen vaivannu.

Välttelen edelleen turhaa krimppailua koska oon sen huomannut aiheuttavan kaikennäköisiä ongelmia sormien kanssa. Yllättävän moni reitti on ruennu taipuun openilla kun on vähän aikaa totutellu. Open Hand Rules!

-Sampsa


Top
 Profile  
 
 Post subject: Ranteen ja nilkan teippaus
PostPosted: Wed Feb 14, 2007 15:10 
Offline

Joined: Fri Oct 15, 2004 13:00
Posts: 8
Terve!

Mun kiipeilytreeniä haittaa tällä hetkellä kipeä ranne. Pari kuukautta sitten oikea ranne vääntyi omituisessa liikkeessä lipan ylityksen yhteydessä. Tuli kova ranteen sivuttaisvääntö pikkusormen puolelle. En joutunut edes keskeyttämään sen päivän sessiota, mutta vamman jälkeen ranne kipeytyy kovin herkästi varsinkin sivuttaisväännöissä. Lisäksi ranne on ruvennut kunnolla naksumaan. Arkuutta on ranteessa enemmän pikkusormen puolella. Olen välillä yrittänyt tukea rannetta teipillä tai pehmeällä rannetuella, mutta sopivan teippausmenetemän löytäminen on ollut vaikeaa. Eli kysymys:
Miten ja millä teipillä kannattaa yrittää ranteen teippausta? Lisäksi olisin kiitollinen nilkan teippausvinkeistä (tavallinen nyrjähdys viikko sitten)..

_________________
Ihan tavallinen Nalle...


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Feb 14, 2007 18:50 
Offline

Joined: Sat Dec 22, 2001 02:00
Posts: 391
Location: Helsinki / Vaasa
Tässä käytännöllinen ja liikeradoille ystävällinen teippaustapa. Tapa on ollut käytössä jo pidemmän aikaa eli siis mistään trendivillityksestä ei liene kyse.

Image

_________________
Boulder loves you.


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: Ranteen ja nilkan teippaus
PostPosted: Wed Feb 14, 2007 19:03 
Offline

Joined: Thu Oct 19, 2006 19:41
Posts: 12
Location: Espoo, Finland
nalle wrote:
Pari kuukautta sitten oikea ranne vääntyi omituisessa liikkeessä lipan ylityksen yhteydessä. Tuli kova ranteen sivuttaisvääntö pikkusormen puolelle. En joutunut edes keskeyttämään sen päivän sessiota, mutta vamman jälkeen ranne kipeytyy kovin herkästi varsinkin sivuttaisväännöissä. Lisäksi ranne on ruvennut kunnolla naksumaan. Arkuutta on ranteessa enemmän pikkusormen puolella.


Ootko kättäny rannetta kuvauksissa, jotta ensin tiedettäs monta luuta siinä sun ranteessa on poikki.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Teippauksista
PostPosted: Wed Feb 14, 2007 19:09 
Offline

Joined: Tue Dec 30, 2003 02:00
Posts: 6
Location: Äänekoski 014
Jees, elikkäs nilkan teippaukseen alkeisohjeet löytyy tämän linkin takaa:

http://www.yths.fi/netcomm/viewarticle. ... x=A&page=1

Kyseinen teippaus tukee nilkkaa hyvin sivuttaisuunnissa ja vähentää rasitusta kierroissa. Suosittelen kyllä ajelemaan karvat jos laitat teipin suoraan iholle, ainakin jos on yhtään gorillamaista viidakkoa.. stanan kiva repiä niitä irti, voin kertoa kokemuksesta. Leucotapen 3-4cm leveä toimii kivasti nilkkaa teipatessa.

Ranteisiin olen käyttänyt elastista 4-5m pitkää tukisidettä jonka olen pyöritellyt kuin nyrkkeilijä sormien kautta ja ranteen yli jonka jälkeen tukenut sidosta teipillä ettei se lähde luistamaan.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Thu Feb 15, 2007 09:48 
Offline

Joined: Mon May 24, 2004 13:07
Posts: 3
Location: Helsinki
Mun molemmista ranteista meni joku kolmipäinen nivelside tms. (en muista mikä oli nimeltään) joka vastaa suurin piirtein polven ristisidettä. Kipu tuntui koko tulehtuneen ranteen alueella mutta käsikirurgi paikallisti kivun tuohon ranteesta pikkurillin puolella törröttävän luun viereen. En tiedä sun vamman laatua, mutta mulle lääkäri määräsi muistaakeni 8 viikkoa kiipeilykieltoa, koska rasitus vaan tulehdutti nivelsiteet uudelleen ja pahensi tilannetta. Mulla meni melkein kolme kuukautta että kiipeily alkoi onnistua ranteet lujasti teipattuna. Teippasin ranteen tiukkaan noin viiden sentin matkalta niin että ranteet eivät päässeet paljoa taipumaan. Teippi kannattaa olla ehdottomasti jotain lujempaa teippiä esim. kiipeilykaupasta Beal tai vastaavaa. Apteekin normaali teippi ei ollut tarpeeksi vahvaa.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Thu Feb 15, 2007 16:54 
Offline

Joined: Fri Mar 10, 2006 09:04
Posts: 4
Tuo Nallen ranteen oireet kuulostaa samalta kuin omani viime syksynä. Koukistetulle ranteelle varaaminen ja ranteen sivutaivutus pikkusormen puolelle taisivat olla hankalimmat liikkeet. Syynä oli lukko ranteen parin pikku luun välillä. Tuttu ft sai lukon helposti auki mutta varsin nopeasti se aina uusiutui. Tilannetta ylläpiti kyynärvarsien lihasten "jumitila".

Suosittelen siis kokeilemaan käyntiä (lääkärin kautta?) yläraajoihin erikoistuneella fysioterapeutilla tai koulutetulla kiropraktikolla + hierottamaan käsivarsien lihakset säännöllisesti. Lisäksihän voi ottaa tavallisia tulehduskipulääkkeitä varmuuden vuoksi muutaman päivän kuurin tulehduksen poissulkemiseksi. Jos ranteen tukee teipillä tms "virheasentoon" (joka periaatteessa on "lukon" aikana) voi siitä saada suurempaa vahinkoa aikaan kuin nyt onkaan.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Nov 06, 2007 01:02 
Offline

Joined: Fri Jul 27, 2007 21:36
Posts: 15
Olisi ongelmia olkapään kanssa..Eli oikea olkanivel alkaa kettuilemaan heti, kun treenailee ja/tai boulderoi enemmän. Vastalihaksia teen kyllästymiseen asti, joten siitä ei pitäisi olla kyse. Pahimmillaan kipu menee tosi ilkeäksi, vihlovan sorttiseksi. Tämä on vaivannut silloin tällöin koko nelivuotisen kiipeily"urani" ajan, joten ehkä olisi aika tehdä asialle jotain..

Vinkkejä ongelman ehkäisyyn, hoitoon ja hyvään lääkäriin otetaan vastaan :wink:


Top
 Profile  
 
 Post subject: Ranteen nivelsiteet
PostPosted: Thu Nov 29, 2007 22:43 
Offline

Joined: Thu Jul 07, 2005 23:22
Posts: 8
TEre,

Mulla meni vasemmasta ranteesta viime kesänä nivelside poikki. Hoitovirheiden ja tietämättömyyteni takia tilanne on nyt se, että kirurgi suosittelee mulle ranteen LUUDUTUS-leikkausta... Olen koittanut jumpata sitä kuntoon, mutta sivuttaisvääntöä se ei kestä, ranne muljahtaa. Saman tapaista kun Nalle mainitsi aikaisemmin.
Koska luudutus on suhteellisen kuumottava ja rajoittava leikkaus, ajattelinkin vielä kysellä jos teillä on kokemuksia ko. leikkauksesta ja etenkin siitä tuleeko siitä kestävää.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Fri Nov 30, 2007 19:35 
Offline

Joined: Fri Jun 14, 2002 02:00
Posts: 42
Hirveä määrä erilaisia vammoja, niinkuin kunnon bouldermursulla kuuluukin olla. Pari vinkkiä.

1. Ottakaa sairaskuluvakuutus.
2. Kun saatte käsivamman, joka tuntuu pahalta, tai vaihtoehtoisesti kestää pitkään, niin varatkaa aika käsikirurgilta.

Käsi on lääkärille hankala kapiitteli, koska juuri sen suhteen hoidot, menetelmät ja diagnostiikka ovat kehittyneet 20 vuoden aikana aika lailla.

Helsingissä on tietääkseni Dextrassa 24h käsikirurgipäivystys.

-Jani Knifsund


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Fri Nov 30, 2007 22:55 
Offline

Joined: Thu Jan 17, 2002 02:00
Posts: 155
Location: Stadi
3. Älkää luoko ainakaan harjoituskaudella olosuhteita joissa loukkaantuminen on todennäköisintä. Lisää tästä ollut jo riittävästi aiemmin.

4. Mikään vakuutus ei korvaa muutaman kuukauden kiipeilytaukoa ja ikuista varomista vamman uusiutumisesta.


Käsikirurgin ilme nenee vakavaksi kun kertoo kuinka ote lipesi puoliksi kesken maksimivedon pienestä krimpistä.

Röntgen lääkäri kirjoitti aikanaan romaanin vasemman käteni magneetti kuvauksen jälkeen. Diagnostiikka on todella tehokasta ja hienoa, mutta käsien korjaaminen edelleen helvetin vaikeaa ja onnistumisprosentti kaukana sadasta.


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject:
PostPosted: Sat Dec 01, 2007 11:22 
Offline

Joined: Wed Apr 19, 2006 15:35
Posts: 9
Location: Nürnberg, Germany
Leena Rauramo wrote:
Olisi ongelmia olkapään kanssa..Eli oikea olkanivel alkaa kettuilemaan heti, kun treenailee ja/tai boulderoi enemmän.


Mulla on kans ollut olkapääongelmia; kymmenisen vuotta sitten maastopyöräilykuperkeikassa meni toinen olkapää sijoiltaan. Se leikattiin pari vuotta myöhemmin, mutta lääkäri sanoi että ainoa lopullinen hoito on hankkia niin paljon massaa olkapäähän ettei nivel enää mahdu liikkumaan, eli punttikselle vaan :D Normaalien hartialihas-treenien lisäksi on erityisen tärkeää tehdä kiertoliikkeitä (sekä ulos- että sisäänpäin) - löysällä olkapäällä ne tuntuu aluksi aika vinkeiltä, mutta kun niihin tottuu, huomaa miten paljon ne stabiloi niveltä ja se tuntuu niiiin hyvältä :D Kiipeilijälle varmaan myös rintalihastreeni on tarpeen, kun selkäpuolta treenaa kiipeillessäkin. Itse käytän vastalihasten treeniohjelmaa kirjasta L. Stricker "Pilates for the Outdoor Athlete", enkä voi kuin kehua.

Nyt kun pari vuotta olen kiipeillyt on massaa tullut ja ongelma on helpottanut huomattavasti. Kun aikaisemmin olkapää muljahteli kiipeillessä parin kuukauden välein, on tahti nyt noin kerran vuodessa.

Sun ongelmat kuulostavat hieman toisenlaisilta, mutta maalikkoarvauksena sanoisin että kyse on samasta perusongelmasta. Kipu sijoiltaanmenon jälkeen on aika lailla saman tyyppinen; vihlovaa kipua jota on hieman vaikea paikallistaa. Hörstin "Training for Climbing" kirjan mukaan tyypillisiä vammoja on jänteiden ja ligamenttien (mikro)repeytymiset, oman lääkärini mukaan lisäksi tulee myös luun pään liikkumisesta johtuvat ruhjeet lihasten sisäpinnoissa. Eli koosteena; lisää massaa ja erityisesti kiertoliikketreeniä.


Tomppa

PS. Jos joku sattuu ihmettelemään, kun olin pyörälläni mennyt mukkelismakkelis, tein juuri sen mistä aina kerrotaan tarinoita ja legendoja; kaaduttuani ihan ensimmäisenä tarkastin onko pyörä ehjä, olihan se, ja vasta sitten nousin ylös seisomaan ja aloin ihmetellä miten käsi ylettyy polveen saakka...


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Dec 03, 2007 20:22 
Offline

Joined: Fri Jun 14, 2002 02:00
Posts: 42
otto wrote:
3. Älkää luoko ainakaan harjoituskaudella olosuhteita joissa loukkaantuminen on todennäköisintä. Lisää tästä ollut jo riittävästi aiemmin.

4. Mikään vakuutus ei korvaa muutaman kuukauden kiipeilytaukoa ja ikuista varomista vamman uusiutumisesta.

Diagnostiikka on todella tehokasta ja hienoa, mutta käsien korjaaminen edelleen helvetin vaikeaa ja onnistumisprosentti kaukana sadasta.


Toi on jus eikä melkeen noin!

-Jani


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  Next

All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group