Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi • View topic - vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Slouppi

Rock climbing and Bouldering in Finland
It is currently Sat Mar 23, 2019 06:37

All times are UTC + 2 hours




Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Next
Author Message
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sun Sep 18, 2011 15:35 
Offline

Joined: Fri May 10, 2002 02:00
Posts: 1001
Location: Imatra
ranteen ojentajat ei missään nimessä oo mikään "vastalihas", jos sellasia kiipeilijällä on ollenkaan. sormien ojentajat on ehkä ainoat varsinaiset tollasen määritelmän alle sopivat lihakset. koko ranteen ojentajapuoli on todella vahvasti käytössä kaikissa muissa otteissa paitsi erittäin isoissa slouppereissa, missä ranne koukistuu kunnolla.

_________________
jto.valmennus ÄT gmail.com


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sun Sep 18, 2011 17:53 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
Nyt en miellä miten ranteenojentaja osallistuu puristettaessa tai roikuttaessa ennen negatiiviä tai vetoa kohti seinää. Ranteen selkäpuolella olevista lihaksista moni jännittyy puristettaessa ja roikuttaessa, mutta eivät varsinaiset ojentajat (tai "taaksepäintaivuttajat" ottaen huomioon ranteen rakenteen).

&jottei , jää puutteeseen, niin onhan se vastalihas :lol:

Mut kannattaa varmaan korvata kiipeilyä maastojuoksulla tai aerobicillä, jos ei kipu häviä. Ehkä olet muutenkin liian läski, joten ranteesi eivät kestä valtaisia niihin kiipeilyssä kohdistuvia rasitteita. :roll:

Otto ei puntilla kannata treenata


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sun Sep 18, 2011 18:46 
Offline

Joined: Fri May 10, 2002 02:00
Posts: 1001
Location: Imatra
jahas... tämä herra taas...

"ottaen huomioon ranteen rakenteen" ne ojentajapuolen lihakset (jotka ei sijaitse ranteen selkäpuolella, vaan lähinnä ylempänä kyynärvarressa) kyllä on todella paljon hommissa mitä enemmän se ranne ojentuu eli erilaisissa krimppitouhuissa varsinkin. ihan perusfysiologiaa. http://www.exrx.net/Muscles/WristExtensors.html

vastalihaksista eli antagonisteista ei kyllä voida puhua oikeastaan missään toiminnassa, vaan nippanappa labrapuolen tutkimusjutuissa ja nissäkin pääasiassa yhden nivelen liikuttajissa. primääreistä ja sekundääreistä ehkä voidaan jutella kiipeilyssä, mutta kyllä mm. ne monien "vastalihaksiksi" kuvittelemat rinta-, hartia- ja ojentajalihaksetkin on todella huomattavassa osassa kiipeilyä.

mitä tää tarkottaa? -> &jottei , jää puutteeseen, niin onhan se vastalihas

ja.... punteilla kannattaa treenata.

_________________
jto.valmennus ÄT gmail.com


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Sep 19, 2011 04:56 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
No Jolli.....
Sä varmaan osaat punnerrukset 1-käden seisonnasta, edistyneen variksen, kahvipöydän, coreharjoitukset jne. NIIN hyvin, että sun kannattaa treenata puntilla silloin, kun et seiso päälläsi :roll: , mutta puntilla ei siltikään kannata treenata... Sillä voi treenata (etenkin tylsistyneenä/nynnynä), mutta kannattavaa se EI ole.

Vastalihaksista (tai lihaspareista) puhutaan niin punttiksella kuin joogassakin. Jos haluat viilata pilkkua eurooppalaisen mekaanisen kehokäsityksen perusteella niin se on sun ongelmas :lol: , mutta ranteen ojentajat ovat vastalihas ranteen koukistajille, kuten selkälihakset toimivat vastaiseen suuntaan vatsalihaksistoa vaikka ovatkin myös sympaattisia.

Vaikka sisäkiipeillessä &pultereilla kehittyneemmät kiipeilijät monesti suosivatkin negatiivisia reittejä, ei normaali- &suomikalliokiipeilyssä kuitenkaan geneerisesti olla asteilla saatikka otteilla, joilla ranteen ojentajat työskentelisivät koukistajia enemmän. Sinun kiipeilyssäsi saattaa olla toisin.. Olet oikeassa tuosta kiipeilyn kattavuudesta lihaksistollisesti, mutta kiipeily ei silti ole täysin kattavaa. Kiipeilyssä kuitenkin roikutaan; ei kontata alamäkeen. Kiipeilyn lihasrasituksella, kuten juoksunkin, on siis selkeämpi suunta kuin esim. vesileikeissä, akrobatiassa, tansseissa tai joogassa, joten on mahdollista kehittää kipuja, jotka johtuvat lihaksiston asymmetrisestä käytöstä. Puntilla taasen on vain 1 suunta =alaspäin.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Sep 19, 2011 07:20 
Offline

Joined: Fri May 10, 2002 02:00
Posts: 1001
Location: Imatra
melkein lähdin jo tohon mukaan, mutta pystyin malttamaan. käsittämätön tyyppi.

_________________
jto.valmennus ÄT gmail.com


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Sep 19, 2011 12:54 
Offline
User avatar

Joined: Sun Aug 05, 2007 18:15
Posts: 52
Location: Helsinki
hobgob wrote:
Vastalihaksista (tai lihaspareista) puhutaan niin punttiksella kuin joogassakin. Jos haluat viilata pilkkua eurooppalaisen mekaanisen kehokäsityksen perusteella niin se on sun ongelmas :lol: , mutta ranteen ojentajat ovat vastalihas ranteen koukistajille, kuten selkälihakset toimivat vastaiseen suuntaan vatsalihaksistoa vaikka ovatkin myös sympaattisia.

Itse en lähtis ihan punttis- tai joogapohjalta antamaan neuvoja ihmisille tai väittelemään asiantuntijoiden kanssa. Edes netissä. Noi termit on ihan hyödyllisiä opetuksessa ja keskusteltaessa, mutta ajattelu niiden pohjalta johtaa vaan harhaan.

Quote:
Vaikka sisäkiipeillessä &pultereilla kehittyneemmät kiipeilijät monesti suosivatkin negatiivisia reittejä, ei normaali- &suomikalliokiipeilyssä kuitenkaan geneerisesti olla asteilla saatikka otteilla, joilla ranteen ojentajat työskentelisivät koukistajia enemmän. Sinun kiipeilyssäsi saattaa olla toisin.. Olet oikeassa tuosta kiipeilyn kattavuudesta lihaksistollisesti, mutta kiipeily ei silti ole täysin kattavaa. Kiipeilyssä kuitenkin roikutaan; ei kontata alamäkeen. Kiipeilyn lihasrasituksella, kuten juoksunkin, on siis selkeämpi suunta kuin esim. vesileikeissä, akrobatiassa, tansseissa tai joogassa, joten on mahdollista kehittää kipuja, jotka johtuvat lihaksiston asymmetrisestä käytöstä. Puntilla taasen on vain 1 suunta =alaspäin.

Kantsii lukea tää Metoliuksen tekemä/teettämä tutkimus (jossa kyllä lopussa myydään häpeilemättä niiden tuotteita): http://www.doczac.com/downloads/emg_climbing.pdf vaikka se ei nyt ihan tiukimpia tieteen tekemisen pelisääntöjä täytäkään. Siinä tutkittiin käden kahden vastakkaisen lihasryhmän toimintaa kiipeillessä sEMG:lla. Jos taas haluat ymmärtää asiat loogisen päättelyn kautta, niin yks hyvä aivojumppaharjoitus vois olla miettiä miks nyrkkeilijöillä on niin isot hauikset vaikka ojentajallahan sitä lyödään. Vinkki: syy ei oo valokuvauksellisuuden takia.

Antti N.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Sep 19, 2011 14:39 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
Tää alkaa vaikuttaa piilokameralta, mutta menkööt, vaikka moden armoton vasara varmaan kohta heiluukin :roll:

AnttiN wrote:
Itse en lähtis ihan punttis- tai joogapohjalta antamaan neuvoja ihmisille tai väittelemään asiantuntijoiden kanssa. Edes netissä..


Siis lähtisit juttelemaan ruumiiden silpomiseen pohjautuvalta Da Vincilaiselta pohjaltako, jonka seuraajat pukeutuu valkoisiin, viettää aikaansa labroissa &vain SATTUMALTA on eurooppalaisperäisiä, väittelemään yli kolmen milleniumisen kirjoitetun tradition kanssa, joka osasi visuaalista matematiikkaa, kun esi-isämme vielä paskoivat kävellessään &asuivat savikuopissa. :o This ought to be good! Mites naapurin tyttö; onko hänessä vaimo-ainesta &aiotteko kenties vihkiytyä paikallisessa kirkossa. Jos oot ummikko joogan suhteen, niin en tarkoita joogalla aurinkotervehdystä, vaikka hyödyllinen astangasarja onkin, enkä ole guru, mutta ihan neutraalisti: joogit osaa hoitaa harjoitteillaan sairauksia, joiden hoito on lapsenkengissä länsimaissa, niin käpyrauhasen liika- tai vajaatoiminnasta, peräpukamiin kuin selkävaivoihin, lihavuuteen, kuukautisvaivoihin, likinäköisyyteen jne. jne. Vaikka länsimaisella lääkinnällä onkin puolensa joidenkin mielestä, niin aasialainen traditio ei ole sen vähäisempää, vaikka valitettavasti näköjään välillä jotkut niin luulevatkin. Ennen kuin tekee mieli väittää vastaan niin ajatteleppa tätä: Olisiko mahdollista, että Himalajan varjossa ja tuliperäisillä saarilla kasvaneet kulttuurit olisivat sittenkin nousseet hieman korkeammalle kuin kotoinen vastaava.

&olix toi nyrkkeilijä juttu kompa? :o Onx niil six isot hauixet et ne voi ottaa turpaansa vapaaottelukehässä capoeristoilta &mui thaikuilta? Kato ku mä en oo ikinä nähnyt yhtään nyrkkeilyottelua ni mä en voi tietää.

Ilkka T.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Sep 19, 2011 20:57 
Offline

Joined: Thu Jan 17, 2002 02:00
Posts: 155
Location: Stadi
jolli wrote:
ranteen ojentajat ei missään nimessä oo mikään "vastalihas", jos sellasia kiipeilijällä on ollenkaan. sormien ojentajat on ehkä ainoat varsinaiset tollasen määritelmän alle sopivat lihakset. koko ranteen ojentajapuoli on todella vahvasti käytössä kaikissa muissa otteissa paitsi erittäin isoissa slouppereissa, missä ranne koukistuu kunnolla.


Tarkemmin ajateltuna asia on noin silloin kun kiipeää kovaa. Minulla on usein tapana kiivetä open hand otteella hyvin paljon. Tällöin ranne on täysin suorana ja ranteen lihakset pitävät ainoastaan rannetta paikallaan, eivät taivuta mihinkään suuntaan. Jos kämmenselän puoli on heikko liikkuu ranne turhaan kämmenen suuntaan. Asiaa voi kokoilla aika helposti oteluadalla. Siinä voi kokeilla myös ne asennot, mitkä ovat pahsta kipeytyneelle ranteelle ja välttää niitä sitten tositoimissa.

Tämä on sitten analyyttisen koneinsinöörin kokemusperäinen tulkinta asiasta ;)


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Tue Sep 20, 2011 12:49 
Offline

Joined: Wed Dec 19, 2001 02:00
Posts: 208
Location: Metsola, Kotka
Offtopic:

Foorumin toiminnoista löytyy mahdollisuus estää yksittäisten jäsenten viestien näkyminen viestiketjuissa:

1. kirjaudu sisään,
2. valitse oikealta yläkulmasta 'User Control Panel'
3. valitse vasemmasta palkista 'Friends & Foes'
4. valitse vasemmasta palkista 'Manage Foes'
5. lisää estolistalle kuuluva nimimerkki oikeaan kenttään (kuvitteellinen esimerkki hoogyboogy)
6. Submit

Huomaa että asetus on voimassa vain kun olet foorumissa sisällä kirjautuneena. Kirjautumisen voit automaatisoida tietylle koneelle tikkaamalla 'Log me on automatically each visit' boksin kirjautumissivulla.

Ohje lisätty myös 'Ilmoitukset' osioon, joka ei näy Sloupin etusivulla.

Happy surfing!


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Sep 21, 2011 13:01 
Offline

Joined: Wed Apr 20, 2011 12:44
Posts: 8
Totta, etenkin negalla kripatessa tuntee selvästi käden selkäpuolen lihaksien tekevän työtä, tarkoitin lähinnä että olisi hyvä huolehtia lihastasapainosta termejä väärin käyttäen, koska nämä "selkäpuolen" lihakset ja kiertäjät ovat mahdollisesti alikehittyneitä koukistajiin nähtynä, ainakin voisin usko sen olevan totta itselläni, hauis/ojentaja epätasapainon huomaan jopa peilistä. En kyllä nyt yhtään ymmärrä hobgobin pointtia ? käytkö siis myös shamaanillä lääkärin siasta jos sairastut ?


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Sep 21, 2011 15:43 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
MathiasEriksson wrote:
En kyllä nyt yhtään ymmärrä hobgobin pointtia ? käytkö siis myös shamaanillä lääkärin siasta jos sairastut ?


En ole sairastunut vuosikymmeneen, pientä painia ½-kroonisten ongelmien kanssa &urheiluvammoja laskematta, mutta shamanismi transseineen &tansseineen on kyl hianoo, vaikka sillä ei paljon mitään tekemistä joogan useimpien haarojen kanssa olekkaan.. Mielestäni siinä on 1 länsimaisen lääketieteen ongelmista; kliinisyys &mystiikan tai edes ystävällisyyden puute. Kun syö pillerin, tulee mieleen pakkauslaite, tehdas, paperitehdas, painokone, laboratorio, kemialliset kaavat, 15 kiloa kirjoja, sairaalabakteeri jne.. Toista on varmaan ostaa rupikonnia &vuoriyrttejä kiinalaisesta perinnelääkekaupasta, mutta onhan meillakin Ricola :roll:

Viimeisin pointti oli nyt puuttua joogaan kohdistuneeseen halveksuntaan labralääketieteen voimin, kun kuitenkin esim. Alex Honnold on joogi, joku japanilainen, joka oli kait maailman mestari on liki mestarijoogi &vaikka kuinka moni muu huippukiipeilijä joogaa. Prana tuotemerkkiä tuskin edes viitsii mainita. Empä vielä tiedä asanaa kämmenselkien vahvistukseen, mutta kait moinen löytyisi. Voisimpa kysyä aiheesta muualla &palailla periaatteesta..


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Sep 21, 2011 18:11 
Offline

Joined: Fri Oct 21, 2005 17:30
Posts: 169
Huhhuh, ei tiedä pitäisikö nauraa vai itkeä... tosta joogasta vielä, mihin perustuu väitteesi että Alex Honnold olisi joogi?

Aika moni (huippu)kiipeilijä harrastaa myös slacklinea. Onko siitä paljon hyötyä kiipeilyssä? Ei. Saman voi sanoa joogasta.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Sep 21, 2011 21:14 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
JAB wrote:
Huhhuh, ei tiedä pitäisikö nauraa vai itkeä... tosta joogasta vielä, mihin perustuu väitteesi että Alex Honnold olisi joogi?

Aika moni (huippu)kiipeilijä harrastaa myös slacklinea. Onko siitä paljon hyötyä kiipeilyssä? Ei. Saman voi sanoa joogasta.


Mä ainakin voin hymähdellä huvittuneesti. :lol:

En tiedä MITÄÄN harjoitusta, josta olisi yhtä monipuolisesti hyötyä kuin joogasta. Ehkä capoera &aaltouinti..

http://ngm.nationalgeographic.com/2011/05/yosemite-climbing/free-solo-video
http://vimeo.com/14673641

"many times wrist problems are coming from congested shoulder musculature: put the arm out perpendicular to the body, up the palm up. walk face forward all the way into a wall, so that the body is pressing into the wall, then begin to slowly rotate, so that the chest rotates away from the wall, and the arm stays against the wall, this way the pec will be stretched open and the head of the humorous will root into the shoulder better; causing the whole arm to function more ideally..." -saintly_heretic on yoga


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Fri Sep 23, 2011 11:38 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
Wrist prep:

http://www.youtube.com/watch?v=5OHE6gVk6mc


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Fri Sep 23, 2011 14:07 
Offline

Joined: Mon Mar 21, 2011 14:52
Posts: 23
En tiedä mistä ihmeestä tuli tätä lukiessani mieleen erään laulun sanat "Sun on aina saatava viimeinen sana, vaikka se ei johtaisi mihinkään"....hymiö.


Top
 Profile E-mail  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  Next

All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group