Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi :: View topic - vammautumiset, kiputilat ja hoidot
Slouppi
http://www.slouppi.net/phpBB3/

vammautumiset, kiputilat ja hoidot
http://www.slouppi.net/phpBB3/viewtopic.php?f=1&t=1593
Page 6 of 9

Author:  Teiko [ Sat Jun 05, 2010 21:51 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Moi ja joo olen kyllä venyttelyä kokeillut mutten tiedä josko on väärät muuvit kun ei tunnut tarpeeksi "tehokkaalta".
Nienomaan hartia/rintalihaksissa on ollut järkyttävää jäykkyyttä ja kierron kanssa ongelmia aiemmin. Menitkö itse ihan perusvenytyksillä/ otitko rauhallisemmin kiipeilyn kanssa

Mulla meni itsellä nilkka viime vuonna hyvin samalla tapaa kuin sulla ja ainoastaan lepo auttoi- täyslepo 1 kuukausi jonka jälkeen hyvin varovainen treeni sisäseinällä toinen kuukausi. kolmannen kkn kohdalla alkoi helpottaa. Pehmytkudosvauriot on just tota eli kestää se toipuminen mut kun malttaa niin hyvä tulee :) Campustelu ja kaikkinainen nilkan pyörittely (aakkoset aasta ööhön) kunniaan sillä välin ! :D

Author:  AnttiN [ Mon Jun 07, 2010 09:09 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Teiko wrote:
Puuduttava ja tympeä kipu säteilee alas käteen jonnekin kolmipäiseen ojentajalihakseen, hauislihaksen ja ojentajan välimaastoon todella ikävästi ja vie sen puristusvoiman kädestä ja muunkin.Ihan selvästi kipeä paineltaessa mainituista kohdista.

Moi!

Tää menee vähän maallikon arvaussektorille, mutta lukemani perusteella toi kivun sijainti ja syntytapa viittais vähän olkapään kiertäjäkalvosimen tai jonkun muun olkapäähän kiinnittyvän jänteen tulehdukseen. Tulehdus turvottaa paikkoja, ja muutenkin ahtaissa kanavissa kulkevat hermot jää puristuksiin. Jotain voi tehdä itsekin kuntoutuksella (esim: http://climbinginjuries.com/page/exercises), mutta jos niistä ei ole apua, kandee hakeutua spesialistille. Jos sulla on joku kuluja korvaava vakuutus, tai kunnolla pätäkkää, täältä vois löytyy jotain: http://www.dextra.fi/index.php?page=.Ur ... klinikka.2

Antti

Author:  Jane [ Tue Jun 08, 2010 20:18 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Teiko wrote:
Moi ja joo olen kyllä venyttelyä kokeillut mutten tiedä josko on väärät muuvit kun ei tunnut tarpeeksi "tehokkaalta".
Nienomaan hartia/rintalihaksissa on ollut järkyttävää jäykkyyttä ja kierron kanssa ongelmia aiemmin. Menitkö itse ihan perusvenytyksillä/ otitko rauhallisemmin kiipeilyn kanssa


No siis ihan perusvenytyksillä joo, fysioterapeutin kanssa katsottiin täsmäliikkeet ja että tein ne oikein. Rintalihaksille oli omansa ja sit selkäpuolelle muutama omansa. Ja niskalle tietenkin myös. Kiipeilyä en tuolloin vielä valitettavasti harrastanut.

Teiko wrote:
Mulla meni itsellä nilkka viime vuonna hyvin samalla tapaa kuin sulla ja ainoastaan lepo auttoi- täyslepo 1 kuukausi jonka jälkeen hyvin varovainen treeni sisäseinällä toinen kuukausi. kolmannen kkn kohdalla alkoi helpottaa. Pehmytkudosvauriot on just tota eli kestää se toipuminen mut kun malttaa niin hyvä tulee :) Campustelu ja kaikkinainen nilkan pyörittely (aakkoset aasta ööhön) kunniaan sillä välin ! :D


Tarkoitatko täyslevolla vain kiipeilyä vai yleensäkin? Mullahan siis taitaa tällä hetkellä olla tuo työ haitallisin parantumisen kannalta, olen siis työssä, jossa pitää kävellä paljon päivän aikana. Kiipeilythän en pahemmin ole, muutaman kerran vain, jolloin nilkka vahvasti teipattuna ja sisällä kaikilla jalkaotteilla. Se on sujunut suht ok, siis ettei kauheita kipuja ole tullut. Nyt vaan on tässä pari viikkoa ollut niin kipeänä, ettei ole voinut kuvitellakaan seinälle lähtevänsä. Noh, josko tosiaan magneettikuva kertoisi edes jotain. Otettiinko Teiko sulla muuten magneettikuva tuolloin?

Author:  Teiko [ Wed Jun 09, 2010 11:03 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Mulla ei otettu magneettia koska röntgen oli siisti ja lekurin mielestä oli niin selkeää et nilkan pehmytkudos oli vaan ottanut pahemmin siipeensä. reilun kuukauden oli kepit apuna ja annoin nilkalle jääpussia joka päivä pieninä annoksina. Ekan kuukauden aikana vars. ,vaikka alkoi tuntua et voi alkaa varaamaan painoa jalalle, tein sitä vain lyhyissä jaksoissa ettei rasittuisi liikaa kerralla. Jonkun näkönen liikehän on kuitenkin as u know hyvä pitää plus toi kylmähoito teki hyvää.
Siltikin muista et kuukaudenkin jälkeen ei nilkalla ihmeitä voinut tehdä mut silloinkin (eri lekuri) sanottiin et se on ihan normi hommaa et ottaa aikaa (mulla on aikasemminkin pyörähdelly ja kielt. yhtä vaivalloista ja aikaavievää oli silloinkin).NIlkka turpoili vielä useamman viikon jälkeen mistä ei kuulemma tarvinnut huolestua.
Toi sun työ missä oot jalkeilla koko ajan kuulostaa kyllä aika hajottavalta touhulta, vars. jos heti oot lepuuttamatta painunut takas hommiin :P
en tosiaan kiipeillyt vaan kampustelin ja kun haukkari ei riittänyt oikeeta jalkaa apuna käyttäen pari ekaa kuukautta enimmäkseen ..nilkka vahvasti teipattuna.Hyvin tuli voimmoo yläkroppaan!
siit se sitten helpotti asteittain et saattoi jo alkaa varaan painoa jne kiivetessäkin.

Author:  Jane [ Thu Jun 10, 2010 16:19 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Jooh, eihän mulla ollut kuin 2 päivää saikkua 2 viikkoa tapaturman jälkeen.

Tänään siis olin magneetissa ja saman tein melkein lääkärissä. Magneettikuvat olivat siistit (tosin kuulemma kaikkea ei niissäkään välttämättä näy) ja nilkka stabiili. Lääkäri kuitenkin antoi 1,5 vkoa saikkua (oli sitä mieltä, että saikkua olisi kyllä pitänyt antaa heti vamman jälkeen, niin ei olisi pitkittynyt), tulehduskipulääkekuurin sekä määräsi fysioterapiaa, eli jumppaliikkeitä ja tasapainolautaa. Kuulemma tällä pitäisi mennä ohi. Ja jos on kipeä 6-9 viikon jälkeen tästä, niin sitten taas uusiks lekuriin. Toivottavasti tää nyt menis tällä ohi, on henkisesti aika hajoittavaa puuhaa :roll:.

Author:  jcroft [ Mon Jun 14, 2010 14:29 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Yleensä noi luuhun kohdistuvat vammat selviää magneetista ja natiiviröntgenistä. Sinulla on Jane ehkä rakenteeltaan löysä nilkka, joka on hiukan saanut hittia padille tippuessa ja nivelside venähtänyt. Pitäisin jääpussia 15-20 minuuttia kerrallaan nilkan päällä aluksi tasapainolautaharjoitusten/ft:n jälkeen, koska se estää turvoitusta. Nilkkaharjoitukset tasapainolaudalla vahvistaa nilkkaa ja teippaa/sido nilkka seuraavalla kertaa, kun menet boulderoimaan. Jos kipu jatkuu levossa pitkään niin siinä tapauksessa ortopedille.

Author:  Ansku [ Wed Jun 16, 2010 18:39 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Nilkkavammoista: Kuntoutan juuri parhaillaan nivelsidevammaa ja noudatan ensiavussa, fysioterapiassa ja fiksulta omalääkäriltä saatuja neuvoja - ja tietysti internetin neuvoja ;) Jalalla ei aluksi pystynyt kävelemään, ja sainkin ohjeet olla 48 tuntiin laittamatta jalalle painoa (+kkk). Tämän jälkeen piti aloittaa kuntoutus. Sitä ohjetta noudatin kellon tarkkuudella, koska intressini ovat saada jalka kuntoon lomaksi. Esim. täällä vammaa ja hoitoa on kuvattu hyvin:
http://www.nismat.org/ptcor/ankle_sprain

Vammasta (taso II - III) on nyt kaksi viikkoa, olen heittänyt nilkkatuen menemään ja nilkkaa teippaamalla pystyn jo kävelemään normaalisti metsässä. Kiipeily ei ihan vielä onnistu, koska nilkka on vielä hieman turvoksissa. Tähän verraten herää epäilys, että hoito
[quote] reilun kuukauden oli kepit apuna [/quote]
ei ole ihan paras mahdollinen, mutta asiaa tarkemmin tuntematta ja ilman tarvittavaa koulutusta en tietenkään voi suoralta kädeltä ryhtyä suosittelemaan mitään. Vinkkinä kuitenkin, että tärkeimpinä asioina kuntotuksessa fyssarini pitää nimenomaan sitä, että turvotus saadaan laskemaan, liikeradat venyttämällä normaaleiksi ja nilkan lihakset vahvistettua. Mitä nopeammin, sen parempi!

Tsemppiä paranemiseen!

Author:  paul [ Thu Jun 17, 2010 14:23 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Minulla meni nilkka sunnuntain boulderoidessa.
Tulin ihan ylhäältä alas (konalan cave) suoraan oikealle nilkalle ja sieltä kuului pieni rusahdus.

Kylmägeeliä ja sidoin sen aluksi.
Maanantaina kävin lääkärissä jossa nilkka kuvattiin.
Ei mitään näkyvää. Ainoastaa aristaa kävelyssä ja kääntöliikkeissä sekä rusahduskohta on arka.

Lääkäri suositteli jallalle lepoa ja hyvää tukemista.
Olen nyt kävellyt 4pv tuen kanssa joista 2 ekaa päivää varmuudeksi kepin kanssa.

Nyt pystyy jo kävelemään normaalisti, mutta hitaasti.
Heti kun nostaa vauhtia alkaa siihen yhteen kohtaa särkemään, mutta lupaavaan suuntaan menossa.
Lääkäri sanoi, että nilkan lihakset ovat erinomaisessa kunnossa joka varmasti nopeuttaa paratumista.

Author:  Juha_H [ Wed Jul 14, 2010 12:38 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Howdy how,

Rikoin vuodenvaihteessa polveni Alpeilla, joka leikattiin heti kun pääsin takaisin Suomeen. Polven kierukkaan oli tullut suuria repeämiä joten sisempi kierukka (mediaali meniski) poistettiin tähystyksessä. Ortonilla operaation tehnyt kirurgi ei puhunut minulle oikeastaan mitään leikkauksen jälkeen joten epäilin että mitään hätää ei ole jatkon kannalta. Kevään mittaan polvi on kipeytynyt pienestäkin liikunnasta ja olen ihmetellyt mikä siinä on vikana. Olen kivun vuoksi käynyt haastattelemassa muutamaa ortopedia jotka sanoivat minulle että koska polven nivelpintoja suojaavaa kierukkaa ei ole lainkaan tallella tulevat polven nivelpinnat tuhoutumaan muutamassa vuodessa jos jatkan sen rasitusta. Tilanne olisi kuulemma ihan kohtuullinen jos kierukkaa olisi jäänyt edes 50% jäljelle mutta mulla poistettiin koko kierukka josta syystä ennuste on niin huono. Ortopedien mukaan en saa enää tehdä mitään polvea rasittavaa urheilua koska polvi menee vain päivä päivältä pahemmaksi eikä sitä voi korjata nykylääketieteen avuin. Mulle tulee vääjäämättä nivelrikko jonka takia minun pitää suojella polvea rasitukselta ja pitkittää tekonivelen asentamista. Ortopedit suosittelivat minulle ainoastaan vesijuoksua, uintia, melontaa ja kevyttä pyöräilyä sekä murtomaahiihtoa talvella. Olen huomannut että muun muassa röykyttävä maastofillarointi on kierukattomalle polvelle aika rajua koska siinä tulee niin paljon vääntöjä ja iskuja.

Varsinainen kysymykseni on että miten teidän muiden polvet ovat kestäneet kiipeilyä ilman nivelkierukkaa? Oletteko keksineet jotain kikkoja millä vahvistaa lihaksia? Pakko päästä kiipeilemään vaikka koipi tuleekin siitä kipeäksi :wink:

Kiitoksia vinkeistä ja tsemppiä kaikille muillekin vammojen jälkeiseen kuntoutukseen!

Alla muutama liike jolla polvea ympäröiviä lihaksia voi vahvistaa ennen leikkausta ja sen jälkeen.

Image
Image
Image
Image

Author:  kataliina [ Wed Oct 20, 2010 08:31 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Jahas, ja urheilija ei tervettä päivää näe... Oi Sloupin kaikkitietävä lääkäri- ja asiakaskunta, käännyn siis puoleenne Googlen tutkailun jälkeen.

Kyseessä on siis eilen sattunut vamma boulderoidessa sisällä. Heelhookkasin vähän liian tehokkaasti negalla (innoissani uusien kenkien hookin erityisen hyvästä pitävyydestä), reippaasti painoa vasemman jalan hookin päälle ja oho, kuului poks ja alas (samanlainen kovaääninen poks mitä kuuluu jos rusauttaa lannerangan, tosin kovempi ääni).

Heti vamman sattuessa polveen ei hirveästi sattunut, pidin siinä vähän kylmää mutta sitten totesin että parasta jättää kiipeilyt tältä päivältä tähän ja kotiin, vaikka liikeradat olivat tallella mutta kipu (hyvin hyvin pieni) alkoi pikkuhiljaa tuntumaan. Ajattelin, että huomenna ehkä vähän kipeä mutta eiköhän se parin päivän päästä ole jo kunnossa. Lääkäri ei käynyt edes siis mielessä. noh, 12 km pyöräilyä kotiin ei ehkä kuitenkaan ollut se paras vaihtoehto (vaikka kipua ei eilen pyöräillessä tuntunut yhtään) ja aamulla hyvä kun pääsi sängystä ylös. Nyt päivällä kipu tuntuu koko ajan jalkaa liikuttaessa ja kävellessä pitää linkata (eikä aamun 6 km työmatkapyöräilystä edes kehtaa mainita, joka päättyi siihen että vapaamatkustin kärryllisen mopon kaiteesta kiinni pitämällä).

Googlesta en ihan löytänyt vastausta siihen, että lieneekö kyseessä kierukkavamma vai ihan vain puhtaasti nivelsiteiden (lateral collateral ligament) venähdys (siitä ehkä enemmän sen itse paikallistan kuvien perusteella, tosin ei mitään käsitystä miten sitten kierukkavamma polvessa tuntuisi – tässä kun on kyse nimenomaan fibula-luun yläpuolella ja ympäristössä oleva kipu, jonka perusteella järkeilisin että siihen kiinnittyvät nivelsiteet ovat revenneet/venähtäneet. Tosin se ei selitä kovaa poksahdusta…). Onko siis kenellekään tapahtunut samanlaista, ja osaako joku sanoa milloin kannattaa käydä lääkärin pakeilla jos turvotus ja kipu eivät tässä parin päivän sisään häviä? (Tosin turvotustakaan ei ihan silminnähden hirveästi ole). Vai pitäisikö sinne lääkärille rahtautua jo tänään… Sieltäkään kun tuskin mitään parempaa tietoa saan ellei oteta magneettikuvia. Ja sen jälkeen kun kuulin kaverin kaverin epäonnistuneesta nilkkaleikkauksesta länkkärisairaalassa täällä Kiinassa (joka jouduttiin uudestaan leikkaamaan Suomessa koska se oli leikattu päin h---iä) niin kynnys mennä lääkärin pakeille tällaisella erikoisemmalla polven satuttamisella on vähän korkeampi. Varmasti polvivammaisia urheilijoita on täällä enemmänkin, mutta kiipeillessä polven vääntyminen ja vamman saaminen on kuitenkin aika erilainen kuin esim. isku koripallossa tms. Lähinnä siis mietin sitä, että onko mahdollista että polveen on tullut jotain vakavampaa joka vaatisi kenties muutakin kuin lepoa ja jäätä vai luotanko vain siihen että kyseessä on joku pikkuvenähdys, joka paranee hiljalleen itsestään. Polven anatomia kun on ollut suhteellisen tuntematonta tässä ennen tätä päivää kun siinä ei ole mitään vammoja aikaisemmin ollut.

Kiitos etukäteen asiallisista kommenteista!

-Kata

Author:  Juha_H [ Wed Oct 20, 2010 09:31 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Moikkis Kata,

Saattaa olla että sinulla on nivelkierukka vamma. Omasta polvestani poistettiin mediaali nivelkierukka joka meni 10 kk sitten rikki Alpeilla. Suosittelisin ortopedillä käyntiä. Ortopedi pystyy toteamaan mahdollisen nivelkierukkavamman erilaisilla mekaanisilla testeillä sekä MRI-kuvilla. Käytännössä ortopedi taivuttelee hellästi raajaasi ja tuntee mahdollisen kierukkavamman. Ilman MRI-kuvia ja ortopedin lausuntoa on haastavaa sanoa mikä polvessa on vikana. Saattaa tietysti olla että polvi on vain ärtynyt tömähdyksestä ja paranee levolla.

Alla pari kuvaa polven nivelkierukoiden anatomiasta. Ehkä ne avaavat ongelmaa muillekin nivelkierukkansa menettäneille.

Puolikuun muotoinen sisempi (medial meniscus, joka tarkoittaa lähempänä kehoa) ja U-muotoinen ulkoinen (lateral meniscus, tarkoittaa ulompana kehoa) toimivat iskunvaimentajina reisiluun (femur) ja sääriluun (tibia) välissä.

Image

Iskunvaimennuksen ohella nivelkierukat välittävät painon tasaisesti nivelpinnoille ja voitelevat polven niveliä. Käveleminen aiheuttaa polvinivelelle kaksinkertaisen kuorman ja juokseminen keskimäärin kahdeksankertaisesti painon. Eli juostessa polviniveleen päälle iskeytyy jopa 8 kertaa oman paino. Kun polvi taipuu niin suurin osa paineesta tulee nivelkierukan takaosaan.

Image

Ilman nivelkierukkaa reisiluun paino keskittyy pienelle alueelle sääriluuta. Nivelkierukka mahdollistaa painon jakautumisen tasaisesti sääriluun päähän. Painon jakautuminen tasaisesti rustopinnalle on tärkeää, jotta rusto välttyy hajoamiselta.

Image

Rustopintojen suojaamisen lisäksi, nivelkierukat auttavat nivelsiteiden kanssa tukemaan polven stabiliteettia. Nivelkierukat ovat paksumpia ulkoreunoilta jonka avulla reisiluun pyöreä alaosa pysyy paikallaan.

Image

Nivelkierukka pitää polven vakaana ja huolehtii siitä että polven nivel on oikeassa asennossa. Nivelkierukan poistaminen aiheuttaa useimmiten polven anatomian rikkoutumisen ja nivelraon kaventumisen joka aiheuttaa tasaisen kivun.

Image

Polven nivelrusto on pehmeää, liukasta materiaalia jotka suojaavat luiden päitä ja muodostavat tärkeän osan polviniveltä. Nivelrusto mahdollistaa pintojen liukumisen toisiaan vasten ilman että niille aiheutuu vaurioita. Nivelkierukat jakavat kuorman tasaisesti nivelpinnoille ja nivelkierukan poisto aiheuttaa kuormituksen liian pienelle alueelle, aiheuttaen nivelpintojen hajoamisen. Tätä nivelpintojen hajoamista kutsutaan nivelrikoksi, jota ei voida korjata nykylääketieteen keinoin. Nivelkierukan poistosta aiheutuu tulevien vuosien aikana kivulias nivelruston tuhoutuminen. Pitkälle edenneen nivelrikon ainoa hoitokeino on asentaa potilaalle keinonivel.

Image

Miksi nivelkierukka ei parane itsestään, vaan vaatii useimmiten aina tähystysleikkauksen? Nivelkierukan sisemmässä osassa ei ole lainkaan verenkiertoa jonka vuoksi repeämät eivät korjaannu itsestään. Sisemmän osan repeämät useimmiten poistetaan tähystyksellä. Ainoastaan nivelkierukan ulommalla osalla, jotka sijoittuvat lähelle kierukan kapselikiinnitystä, on verenkiertoa. Kierukan ulomman osan pitkittäiset sankarepeämät - kiinnitetään ompelemalla ja bioabsorboituvilla nuolilla.

Kuvassa kierukan sisempi osa näkyy valkoisena. Kierukan ulompi osa jossa on hyvin verenkiertoa, näkyy punaisena.

Image

Image

Urheilijoille tyypillisin kierukkavamma on sisemmän nivelkierukan takasarven repeäminen. Vamma syntyy silloin kun jalka on taittuneena ja jalkaterä vääntyy ulkokautta tulosuuntaan, repien kierukan takasarven rikki. Huonolla tuurilla nivelside napsahtaa poikki samassa rytinässä. Sisäsivulla sijaitsevan kierukan vammat ovat selvästi yleisempiä kuin ulomman kierukan vammat. Yleensä revenneen nivelkierukan hoitona tehdään vain osapoisto tai sitten poistetaan koko nivelkierukka, jos vaurio on laajempi.
Alla tyypillisiä nivelkierukka repeämiä.

Kuvasta näet missä kohtaa nivelkierukkaa etu-ja takasarvet ovat. Posterior horn = takasarvi ja anterior horn = etusarvi.

Image

Alla tyypillisimpiä kierukkavammoja.

Image

Iän myötä nivelkierukoiden pehmeä rustokudos haurastuu (degeneratiivinen haurastuminen) ja ovat siten alttiimpia vaurioitumiselle. Tyypillisesti nivelkierukan degeneratiivinen hajoaminen ilmenee vaakasuorana halkeama joka voi olla piilevänä, jopa vuosia. Piilevänä ollut nivelkierukan halkeama saattaa aiheuttaa potilaalle monimuotoisen kierukkarepeämän pienenkin väännön seurauksena.

Image

Tsemppiä sinne. Kohta olet taas kiipeilemässä :)

Author:  HeMa [ Wed Oct 20, 2010 09:38 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Kata,

tuo paukahdus kyllä viittaa nivel-/ristisiteisiin, kierukka ei meinaan pahemmin ääntele kun menee rikki. Toki usein jos pistää ristisiteitä tai nivelsiteitä palasiks, ni kierukkakin saattaa ottaa kipeää siinä samalla.

Suosittelen kylmää ja lepoa tolle polvelle, notta turvotus hiukan laskee ja sit ortopedin/urheilu-lekurin puheille. Eturistisiteen ja kiertävien nivelsiteiden rikkoutumisen voi testata perus stabiliteetti-testillä, jos ei oo turvotusta.

Kierukkan ongelmat voi ilmetä niin, että polvi nappaa kiinni kesken liikkeen tms.

Toki varmuuden polven damagesta saa vain tähystämällä, mutta kyllä homma usein selviää myös magneetti-kuvasta.

Noi polven pehmytkudoksethan on varsin hassuja, todella pienikin vääntö/voima väärään suuntaan ja/tai väärässä asennossa voi tehdä paljonkin pahaa.

Author:  Juha_H [ Wed Oct 20, 2010 09:53 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Jäin kanssa mietiskelemään asiaa ja veikkaan samaa kuin HeMa. Koska Katalla ei ole nähtävästi lainkaan polven lukkiutumista eikä naksumista niin veikkaan että ligamentti on saanut siipeensä eikä niinkään polven nivelkierukka. Kaikilla frendeillä on tuntunut selvä naksuminen kierukan rikkoutumisen jälkeen joten tuskin siitä on kyse. Kerrohan mikä on ortopedin diagnoosi.

Author:  Ossi [ Fri Oct 22, 2010 13:44 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Nyt olisi taas pikkunen sormivamma. Oikean käden keskisormen alaosassa tuntuu kipua. Kun sormea puristaa, kipu tuntuu. Pahimmillaan se on puristusotteissa. Itsellä on tuollainen kanamunan kokoinen "voimapallo" sitä kun puristaa, niin kipu on kaikkein pahimmillaan. Onko kenelläkään kokemusta tälläisestä?

Author:  HeMa [ Fri Oct 22, 2010 15:03 ]
Post subject:  Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Ossi wrote:
Pahimmillaan se on puristusotteissa. Itsellä on tuollainen kanamunan kokoinen "voimapallo" sitä kun puristaa, niin kipu on kaikkein pahimmillaan. Onko kenelläkään kokemusta tälläisestä?


Ns. ring-pulley vammalta kuullostaa. Mut mie mikään lekuri oo. Jos kolmas kotimainen taipuu, ni Googleen vaan ring pulley tendon hakusanaks ja eiköhän matskua löydy.

Page 6 of 9 All times are UTC + 2 hours
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/