Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi • View topic - Yliliikkuvuudesta haittaa?

Slouppi

Rock climbing and Bouldering in Finland
It is currently Tue Nov 13, 2018 17:39

All times are UTC + 2 hours




Post new topic Reply to topic  [ 5 posts ] 
Author Message
 Post subject:
PostPosted: Tue Jan 14, 2003 20:51 
Offline

Joined: Tue Jan 14, 2003 02:00
Posts: 3
Haa, huomasin miten näitä viestejä lähetellään :smile:

Olen 27 vuotias opiskelija.
Niin ajattelin alkaa harrastamaan kiipeilyä,
mutta luettuani asiaa olkapäitten sijoiltaanmenosta yms. mietin, että
missähän kunnossa nivelsiteitten olisi parasta olla kiipeiltäessä?
Niistä kun ei itselleni ole juuri hyötyä.
(tai ovat ns. ainakin kaksinkertaiset normaaliin nähden)
Kävin tosin kiipeilykurssin joskus viisi? vuotta sitten eikä ollut ongelmia mikäli vaan ylettyi :wink:.

Olkapääni menevät sijoiltaan aika 'luonnollisesti' jos vain haluaa. Puristaa vaan kädet kylkiin kiinni ja se siitä.

Niin ja kaikkien nivelten liikkuvuus on hyvin suurta. (polvet(n. 180 astetta sivusuunnassa), olkapäät jaa a - ihan joka suuntaan , nilkat 225, sormet ainakin 225 astetta).

Kommentteja?
Mitä seurauksia voisi tulla jos putoan? -hajoan? Entä itse kiipeily?

Kiitos kaikista ideoista.

Axa


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Jan 14, 2003 21:05 
Offline

Joined: Thu Feb 14, 2002 02:00
Posts: 33
Ensin: Kaikki tässä kerrottu on mutua.
Äkkiseltään en keksi mitään syytä, mikset voisi aloittaa kiipeilyä, jos vain aloitat tarpeeksi varovasti.

Kun olkanivel menee noin helposti sijoiltaan, olisi hyvä alkuun vahvistaa sitä tukevia lihaksia ennenkun alkaa kiivetä reittejä, jossa roikkuu pelkkien käsien varassa. Voi sattua pahasti, jos sellaisessa vaiheessa olkanivel menee sijoiltaan.

Samoin kävi mielessä, että korkealta pudotessa voi polvet olla kovilla vääntyessään sivulle. Mutta kokeile ihmeessä, yläköysittele ja boulderoi matalalla niin huomaat miten käy.

<font size=-1>[ This Message was edited by: Remu on 2003-01-14 21:07 ]</font>


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Jan 15, 2003 09:02 
Offline

Joined: Fri Dec 21, 2001 02:00
Posts: 228
Location: Helsinki
Quote:
On 2003-01-14 20:51, Axa wrote:
... ja kaikkien nivelten liikkuvuus on hyvin suurta. (polvet(n. 180 astetta sivusuunnassa), olkapäät jaa a - ihan joka suuntaan , nilkat 225, sormet ainakin 225 astetta).

Mitä seurauksia voisi tulla jos putoan? -hajoan? Entä itse kiipeily?


Jos nuo asteluvut ovat lähelläkään totuutta, kannattaa varmaan miettiä jotain muuta lajia. Ainakin kova treenaaminen on todennäköisesti jos ei aivan mahdotonta niin ainakin vaikeaa. Normaalisti liikkuvat niveletkin joutuvat kiivetessä (ja boulderoitaessa pudotessa) erittäin koville, ja vauriot ovat melko tavallisia.


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Jan 15, 2003 12:43 
Offline

Joined: Tue Jan 14, 2003 02:00
Posts: 3
Quote:
Kun olkanivel menee noin helposti sijoiltaan, olisi hyvä alkuun vahvistaa sitä tukevia lihaksia ennenkun alkaa kiivetä reittejä, jossa roikkuu pelkkien käsien varassa. Voi sattua pahasti, jos sellaisessa vaiheessa olkanivel menee sijoiltaan.


<font size=-1>[ This Message was edited by: Remu on 2003-01-14 21:07 ]</font>


Tarkemmin ajatellen niin olkapäät menevät sijoiltaan jos pitää kiinni seinästä ja nojaa taaksepäin + pitää olkapäät rentoina.
Ylhäältä päin riippuessa eivät näytä menevän.
Lihakset ottavat vastaan/eivät veny niin paljon.Toisaalta venyttäminen kuulemma vahvistaa nivelsiteitä. Tiedä sittten.
Voin ihan hyvin roikkua pelkkien nivelsiteitten varassa(siis olkapäät irti) eikä tunnu missään, että en usko, että kovin helposti sattuu.

Ainoa kerta jolloin tuntui oli kun nostin painavan laatikon pääni päältä ja olkapääni antoi periksi. Sen laatikon painon putoaminen pelkälle nivelsiteelle oli pikkasen liikaa, tosin ei siitä tullut mitään seurauksia. Tuntui vaan aika ikävältä.

Putoaminen on kyllä riski. Tulin jo nyrjäyttäneeksi nilkkani kun tulin metrin verran portaista alas(joku kaheli juoksee ne aina pari askelta kerralla) ja jalkaterä oli kääntynyt yli 90 astetta sivuun ja otin painon vastaan jalkapohjan vastakkaisella puolella.
Meni ohi muutamassa viikossa - onneksi ei murtunut.

Ehkä kiipeily voisi vahvistaa niveliä sitovia lihaksia? Siis jos kiipeilisi ihan vaan matalalla.

Axa


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Wed Jan 15, 2003 15:28 
Offline

Joined: Thu Feb 14, 2002 02:00
Posts: 33
Erittäin varovasti kiipeilyn alottamalla voisi kokeilla noiden olkanivelen lihasten vahvistamista. Helpommin ja turvallisemmin se voi kuitenkin tehdä kuntosalilla. Kun kerroit nuo muutamat esimerkit, miten nivelesi ovat lähteneet sijoiltaan, niin itse tekisin kyllä kuten Jarkkokin neuvoi ja kokeilisin jotain muuta lajia.


Top
 Profile E-mail  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 5 posts ] 

All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: Exabot [Bot] and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group