Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi • View topic - Sormien puutuminen

Slouppi

Rock climbing and Bouldering in Finland
It is currently Fri Sep 21, 2018 02:47

All times are UTC + 2 hours




Post new topic Reply to topic  [ 9 posts ] 
Author Message
 Post subject: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 10:17 
Offline

Joined: Wed Sep 22, 2010 13:51
Posts: 28
Foorumi on hyvää vauhtia kehittymässä lääkäripalstaksi ja heitän hiukan lisää vettä siihen myllyyn...

Viime kuun Mallorcan reissulla heräsin usein aamulla ja välillä yölläkin siihen, että sormet toisessa tai molemmissa käsissä olivat puuduksissa eikä veri tuntunut kiertävän kunnolla. Puutuminen tuntui olevan pahinta aivan sormenpäissä. Asia korjaantui aina nopeasti pienellä sormijumpalla.

Taustana tälle oli se, että matkan aikana kiipeilin omaan harjoitustaustaani nähden hyvin paljon ja kiipeily perustui usein sormia rasittaviin krimppiotteisiin tai hyvin teräväreunaisiin kahvamaisiin otteisiin, joista ei useinkaan saanut kunnollista koko kämmenen otetta vaan rasitus kohdistui pienelle alueelle jonnekin heti ensimmäisen sorminivelen alapuolelle. Aiemmin minulla ovat kiipeilyssä väsyneet yleensä eniten kyynärvarsien lihakset, mutta Mallorcalla tuntui ensimmäistä kertaa, että sorminivelet olivat selkeästi "heikoin lenkki". Kotimaahan palattuani puutumisongelma katosi täysin noin viikon ajaksi, mutta sunnuntain boulderointisession jälkeen olen taas kahtena aamuna herännyt samaan ilmiöön.

Onko muilla kokemuksia vastaavasta ja millaisia poppakonsteja tähän olisi tarjolla? Sormien ja kyynärvarsien venyttelyä yritän toki harrastaa säännöllisesti. Onko aihetta huolestua vai onko tämä normaali kehitysvaihe kohti terässormia, joilla kiivetään kasia ja vedetään yhden sormen leukoja?

_________________
http://otteita.org/


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 12:36 
Offline

Joined: Thu Jun 15, 2006 13:55
Posts: 48
Location: Oulu
Perussettiä. Sullon vaan forkut jumissa. Noiden kans vaan joutuu elämään reissussa.

Itellä tuohon on auttanu forkkujen vastalihastreeni. Eli ämpäriin painoja, naru sankaan ja johonkin kapulaan kii. Sitten rullaan sitä ylös. Tästä on myös se hyvä puoli että campustyylisissä mooveissa openina räpsähtäessä ei tunnu siltä että koko sormien aukasupuoli vastapuoli korkkaa.


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 13:17 
Offline

Joined: Sun May 11, 2003 02:00
Posts: 335
Location: Hki/Tku
Edellämainitusta ei ole kokemusta, kun mullahan ei ikinä mene forkut jumiin, heheh. ;)

Toinen juttu sormien puutumiseen on käsittääkseni jonkinlainen hermovaurio jonka voi saada terävän otteen painaessa sopivaan kohtaan sormea. Tuollaisen olen ilmeisesti saanut kerran aikaan, ja yksi sormi oli puutuneen tuntuinen aika pitkään (ainakin kuukauden?). Sitten parani. Mutta minähän en näistä mitään lääketieteellisesti tiedä, eikä tuo mainitsemasi juttu edes tältä kuulosta.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 16:32 
Offline

Joined: Wed Aug 15, 2007 11:36
Posts: 40
Usein sormien puutumiset tai muut sormivaivat voivat juontaa juurensa muualle kuin sormiin tai forkkuihin. Itselläni tahtoo mennä aina sisäkaudella selkä jumiin pahemman kerran vasemmalta puolelta, joka aiheuttaa jonkinlaista hermopuristusta ja seurauksena on yllättäen myös sormien kipeytymistä tai puutumista. Itselle tällaisia vaivoja tulee aina jos treenin määrää tai intensiteettiä nostaa liian nopeasti.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 16:48 
Offline

Joined: Sun Jan 25, 2004 02:00
Posts: 40
Location: Joensuu
Tere!
Sormien puutuminen voinee johtua hermopinteestä ranteessa (tavallisin kait), kyynärässä, olkapäässä tai kaulan seutuvilla. Miulla itellä pari vuotta sitten tulehtui oikeen käden peukalo, jota ei sitten kiivetessä voinu käyttää, joten vasemmalla puristeli sitten aika paljon normaalia enemmän. Seurauksena vasemman käden keskimmäiset kolme sormea rupes puutumaan, pistelyä/kylmämistä niissä jatkuvasti ja kiivetessä piti puhallella aina "kahvoilla" kättä (mm. Lenina T liidattu noin ;-) ), että pysty jatkamaan. Paheni koko ajan ja tuli kiipeilytauko ja tutkimuksissa paljastui molemmissa ranteissa rannekanavaoireyhtymä, vasemmassa keskitasoa ja oikeessa lievä. Leikkausjonoon ja onneksi ohjeita myös. Eli yöt olivat pahimpia ja monesti heräsi valtaviin tuskiin käsissä. Ohjeilla, millä estetään käsien nyrkkiin meneminen nukkuessa, alkoi myös oireet vähän parantua vähitellen itsekseen, mutta kävin vasemman ranteen vapautus -leikkauksessa toissa keväänä => kaikki oireet katos vasemmasta kädestä. Lisäksi tuolloin tein paljon myös erityistä käsijumppaa, joka helpotti oireita. Nykysellään yleensä aamuyöllä jos herään kesken unien, laitan hanskat käteen :lol: , ettei oikeen käden sormia ala pistelemään. Tuo hanska kun on edullisempi konsti estää käsien nyrkkiin meneminen nukkuessa kuin jokin kallis sitä varten suunniteltu vimpain. :wink:
Ansa


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Tue Jan 11, 2011 17:33 
Offline

Joined: Thu Aug 14, 2003 02:00
Posts: 46
Location: Helsinki
Pauli wrote:
Toinen juttu sormien puutumiseen on käsittääkseni jonkinlainen hermovaurio jonka voi saada terävän otteen painaessa sopivaan kohtaan sormea. Tuollaisen olen ilmeisesti saanut kerran aikaan, ja yksi sormi oli puutuneen tuntuinen aika pitkään (ainakin kuukauden?). Sitten parani. Mutta minähän en näistä mitään lääketieteellisesti tiedä, eikä tuo mainitsemasi juttu edes tältä kuulosta.


Mulla tuli tuollainen sormenpään puutuminen pienestä terävästä otteesta krimpatessa. Ollut nyt 3 kuukautta lähes tunnoton tuo sormenpää. Ehkä menossa pikkuhiljaa parempaan suuntaan, tai sitten vaan alkaa tottua tuohon. Ei siitä mitään haittaa ole ollut. Hyötyä lähinnä se, että voi sillä sormella krimpata vaikka kuinka terävästä otteesta ja ei yhtään satu.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Wed Jan 12, 2011 21:21 
Offline

Joined: Sun Jul 22, 2007 03:17
Posts: 55
Location: Kangasala
Se, että heräilee yöllä ja aamu yöstä puhuis hermopinteen puolesta. tommoset krimppi traumat ja punmpit on aikalailla sellasia välittömiä oireita, siis heti suorituksen jälkeen.
Itellä toinen ranne leikattiin syksyllä ja toinen menos puukolle enskuus.
Jos pinne on pahemmasta päästä niin sen voi diaknostoida(ainakin itellä löyty) sillai et laittaa kädet yhteen rinnan korkeudella peukut itteen päin ja sormet alas päin. Jos sormet alkaa puutua niin aika selvä on keissi(luulisin?). Sit vaan ruinaan lääkäriltä hermoratatutkimukseen aikoja...se on nannaa. Ite käytin ranne suojia pitään käden pois jumi asennosta se oli hyvää ensi apua mutta kannattaa tehdä myös jotain muuta. Pidemmän päälle hermo jää pysyvästi lyttyyn ja kivut kroonistuu ja voimat katoo...meitsin iskän kokemukset ovat tälläiset ja enää ei leikkaukset auta.

rannekanavaoireyhtymän altistavat tekijät on raskaus, naiseus(duh??!), yli nelikymppeys, diabetes, ja hypotyreoosi. Mulla oli 2 viidestä.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Wed Jan 12, 2011 21:31 
Offline

Joined: Wed Sep 22, 2010 13:51
Posts: 28
Kiitos kaikille vinkeistä.
Täytyy taas lisätä punttitreeniohjelmaan tuota vastalihastreeniä forkuille. Joskus ennen kiipeilyharrastuksen aloittamista tuli treenattua kuntosalilla sekä ranteen koukistajia että ojentajia käsipainoilla jopa melko säännöllisesti (huolimatta siitä, että niille lihaksille ei ollut paljoa käyttöä, kun en kiipeillyt - olisiko syynä sitten ollut estetiikan tavoittelu...). Viime vuosina olen kuitenkin ajetellut, että ne lihakset saavat kiipeilyssä joka tapauksessa aivan riittävästi treeniä. Ranteen ojentajien osaltahan tuo ei pidä ollenkaan paikkaansa, joten täytyy korjata ajattelua ja toimia sen mukaisesti.

_________________
http://otteita.org/


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: Sormien puutuminen
PostPosted: Wed Jan 12, 2011 21:35 
Offline

Joined: Wed Sep 22, 2010 13:51
Posts: 28
antti-ilmari wrote:
rannekanavaoireyhtymän altistavat tekijät on raskaus, naiseus(duh??!), yli nelikymppeys, diabetes, ja hypotyreoosi. Mulla oli 2 viidestä.


Hmm, mulla ei taida olla yhtään, ei ainakaan diagnosoituna :). Yksi noista tekijöistä tosin uhkaa muutaman vuoden kuluttua, ellei tieteessä sitä ennen tapahdu jotain todella mullistavaa...

_________________
http://otteita.org/


Top
 Profile E-mail  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 9 posts ] 

All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group