Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/common.php on line 106
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 160: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 87: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 129: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 130: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 214: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 916: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1454: htmlspecialchars(): charset `iso8859-10' not supported, assuming utf-8

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 472

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/customers/klippi/public_html/phpBB3/includes/bbcode.php on line 112
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3529: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3531: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3532: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 3533: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /common.php:106)
Slouppi • View topic - vammautumiset, kiputilat ja hoidot

Slouppi

Rock climbing and Bouldering in Finland
It is currently Sat Mar 23, 2019 06:12

All times are UTC + 2 hours




Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next
Author Message
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Dec 06, 2010 18:35 
Offline

Joined: Fri Jul 20, 2007 21:28
Posts: 81
Location: Helsinki/Antwerpen
Lisätääs uus vamma listaan -

Ilmenee enemmän toisella puolen alaselkää, ihan ristiluun vierustaa pitkin ylös ja alas. Kumartuessa juilii aika ikävästi ja välillä jos rasittaa niin vaikuttaa saman puolen jalan voimatasoon aika selkeesti. Voisko tää olla jotain iskias juttuja? Tuntuu kys. seudulla jos jnkl kipeää muhkuraa lihaksissa mutta myös nivel(?) kohdista jäytää . . Kyseessä jo pari kertaa toistunut vamma eikä mitn selkeää koodia miten se pääsee aina syntymään. ehkä paskat geenit?

Oliskos joku fiksu potenut jotain vastaavaa ja onnistunut jättämään vammailun kokonaan pois?

Kiittäen

tmu


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Dec 06, 2010 19:18 
Offline

Joined: Wed Jun 16, 2010 21:54
Posts: 8
Teiko wrote:
Lisätääs uus vamma listaan -

Ilmenee enemmän toisella puolen alaselkää, ihan ristiluun vierustaa pitkin ylös ja alas. Kumartuessa juilii aika ikävästi ja välillä jos rasittaa niin vaikuttaa saman puolen jalan voimatasoon aika selkeesti. Voisko tää olla jotain iskias juttuja? Tuntuu kys. seudulla jos jnkl kipeää muhkuraa lihaksissa mutta myös nivel(?) kohdista jäytää . . Kyseessä jo pari kertaa toistunut vamma eikä mitn selkeää koodia miten se pääsee aina syntymään. ehkä paskat geenit?

Oliskos joku fiksu potenut jotain vastaavaa ja onnistunut jättämään vammailun kokonaan pois?

Kiittäen

tmu


Itse iskiaksen kanssa paininneena nyt tässä vuoden verran (liian pitkään, kun en sitten vaatinut kunnon hoitoa), veikkaan, että jotain häikkää niillä seuduin on menossa. Olet siinä mielessä ilmeisesti vielä onnekas ettei se ole mennyt, siihen pahimpaan mahdolliseen kiputilaan. Julkisen terveydenhuollon fysio varmaan suositteleen kaikenlaista kivaa venytystä ja lihastenvahvistusta, josta tuskin on kummemin hyötyä. Tuollainen oireilu johtua esim. askelvirheestä ja joo paskoista geeneistäkin. Mutta hop jollekin lekurille, joka keksii jonkun oikean diagnoosin.


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Mon Dec 06, 2010 22:04 
Offline

Joined: Wed Aug 13, 2008 18:58
Posts: 40
Itse alkoi tommonen samankaltainen kipu about 2kk sitten kovemman vatsatreenijakson seurauksena.. Kävin yksityisellä puolella työterveyslekurilla joka ohjasi suoraan fysioon. Fysiossa todettiin että vahvistuneet vatsalihakset tekee toiselle puolelle pienen askelvirheen, joka on siis todennäköinen syy koko hommaan , itselläni kun vielä on "juoksutyö" joten askelia tulee enemmän kuin tarpeeksi. Kotiläksyksi ensin syvät vatsalihakset jonka jälkeen pakarat ja syvät pakaralihakset sekä lonkan oikeaoppinen käyttö. Kolmen fysion jälkeen kipu jo käytännössä poissa, tuntuu todella harvoin ja lihasjumit on vähentyneet. Se kovempi osa siellä lihaksessa on syväjumi joka kyllä lähtee hieronnalla pois(fysioterapeutti sai minun tapauksessa ekan käynnin jälkeen pois pahimmat jumit)... Suosittelen siis että kipinkopin fysioon. Noi vaivat kuulema lähtee aika usein itsestään jos jaksaa levätä mutta parempi vaihtoehto on vaivan poisto oikeanoppisella treenillä.. Toivottavasti saat kivut pois! 8)


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Tue Dec 07, 2010 08:04 
Offline

Joined: Sun Apr 25, 2010 18:20
Posts: 3
Location: Turku
Teiko wrote:
Lisätääs uus vamma listaan -

Ilmenee enemmän toisella puolen alaselkää, ihan ristiluun vierustaa pitkin ylös ja alas. Kumartuessa juilii aika ikävästi ja välillä jos rasittaa niin vaikuttaa saman puolen jalan voimatasoon aika selkeesti. Voisko tää olla jotain iskias juttuja? Tuntuu kys. seudulla jos jnkl kipeää muhkuraa lihaksissa mutta myös nivel(?) kohdista jäytää . . Kyseessä jo pari kertaa toistunut vamma eikä mitn selkeää koodia miten se pääsee aina syntymään. ehkä paskat geenit?

Oliskos joku fiksu potenut jotain vastaavaa ja onnistunut jättämään vammailun kokonaan pois?

Kiittäen

tmu


Kas kas, saman vaivan kanssa olen paininut jo useamman vuoden. Minulla kipu on ollut alaselän vasemmalla puolella ja säteillyt aina jalkaan saakka. Kivun ja jumitilan pahetessa olen päätynyt useaan otteeseen lääkärille/fysioterapeutille. Niissä määrättiin jumppaohjeita, sekä tietenkin särkylääkkeitä. Jälkimmäiset olen jättänyt käyttämättä, edeltävistä en ole kokenut olevan mitään hyötyä.

Reilu kuukausi sitten minulle suositeltiin hermoratahierojaa. Minä, jotakin pahemmanluokan hermovauriota epäillen, marssin hoitoon, mutta hän totesi, että kyse on ihan vain lihasjumista - joka saattaa tosin painaa joskus hermoa. Mäkin pohdin siellä ääneen, että voikohan jumi johtua jostain tietystä liikkeestä tms., kun niin kummalliseen paikkaan oli syntynyt. Ja minunkin selkävaivoissani päästiin jalan virheasentoihin, sekä yliliikkuviin niveliin. Jokaisen jalkanivelen ongelmat kertautuvat aina seuraaviin niveliin ja niistä edelleen selkään. Geenit ja perimä tulivat myös puheeksi, mutta niiden kanssa pitää vain elää...

Ensimmäisellä kerralla lukko hierottiin auki, toisella kerralla painopiste oli jalkalihasten huollossa. Ja auttanut tämä kyllä on! Tällä hetkellä kipu on kadonnut. Lihas toki ilmoittaa olemassaolostaan, mutta tunne ei ole kipua tai jumia, vaan pikemmin sellaista perus lihasrasitusta, johon auttaa venyttely. Venyttelyohjeita ja ohjeita lihasten vahvistamiseen sain myös. Näistä on hyvä tehdä aamu-/iltarutiini, jotta tulee myös tehtyä. Täytyy vielä todeta, että nuo jumppaohjeet ovat ihan toimivia sen jälkeen kun se jumi avattiin. Fysioterapeutinjälkeisellä jumpalla olisin luultavasti saanut aikaan vain pahemman vaivan jumpatessani vielä selkä krampissa...

Hermoratahieronta, suosittelen!

_________________
Ikuinen vaellus mutta itse valittu.
- Kai-Veikko Vuoristo


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Dec 08, 2010 17:43 
Offline
User avatar

Joined: Sun Aug 05, 2007 18:15
Posts: 52
Location: Helsinki
Teiko wrote:
Ilmenee enemmän toisella puolen alaselkää, ihan ristiluun vierustaa pitkin ylös ja alas. Kumartuessa juilii aika ikävästi ja välillä jos rasittaa niin vaikuttaa saman puolen jalan voimatasoon aika selkeesti. Voisko tää olla jotain iskias juttuja? Tuntuu kys. seudulla jos jnkl kipeää muhkuraa lihaksissa mutta myös nivel(?) kohdista jäytää . . Kyseessä jo pari kertaa toistunut vamma eikä mitn selkeää koodia miten se pääsee aina syntymään. ehkä paskat geenit?

Oliskos joku fiksu potenut jotain vastaavaa ja onnistunut jättämään vammailun kokonaan pois?

Mulla oli tossa muutama vuos takaperin samanlaiselta kuullostava homma, joka diagnosoitiin iskiasvaivaksi. Mulla tilanne eteni niin pahaks, että päivät meni kipulääkkeitä vetäessä ja yöt lattialla kyljellään... Sain lisäksi oireenmukaisen diagnoosin, eli että nikamaväli olis madaltunut ja painaa iskiashermoon. Pahaltahan se kuullosti, mutta se mitä röntgenit ei näyttänyt ja lekurit eivät huomanneet oli, että lihasjännitys veti nikamat vinoon. Mun tapauksessa syy oireisiin löytyi siis lihaspuolelta: aivan törkeän ylikireät takareidet (johtuen kai liiallisesta punttitreenistä) ja vääränlainen venyttely niihin. Turhauttavinta tossa oli, että itse jouduin itseni diagnosoimaan ja hoitamaan kuntoon.

No: kiipeily itsessään auttoi mulla jo tohon, samoin punttitreenin ja venyttelyn lopettaminen (ensiapuna). Konttoriduunissa kuitenkin vaiva aina silloin tällöin antoi ilmoittaa itsestään. Lopullisesti sain ton katoamaan, kun aloin treenaamaan syviä vatsalihaksia pilateksella. Se jeesas myös boulderiinkin ihan nätisti :) Mutta, mikä tärkeintä, pilateksen aloitettuani, toi vaiva ei oo kertaakaan edes vihjaissut olemassaolostaan. Eli näin jälkikäteen vois sanoa, että syynä oli syvien vatsalihasten olematon/riittämätön tuki lantion seudun nikamille. Nyt pystyy venyttelemäänkin ihan vaivatta. Ja siltä varalta että kiinnostaa, duunasin pilatekseni itseohjatusti Daniel Lyonin 'Pilates for Men' kirjan avulla (The Complete Book of Pilates for Men). Toimii!

Antti


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Mar 02, 2011 04:50 
Offline

Joined: Wed Apr 13, 2005 15:43
Posts: 49
Juha_H wrote:
Jäin kanssa mietiskelemään asiaa ja veikkaan samaa kuin HeMa. Koska Katalla ei ole nähtävästi lainkaan polven lukkiutumista eikä naksumista niin veikkaan että ligamentti on saanut siipeensä eikä niinkään polven nivelkierukka. Kaikilla frendeillä on tuntunut selvä naksuminen kierukan rikkoutumisen jälkeen joten tuskin siitä on kyse. Kerrohan mikä on ortopedin diagnoosi.


piti kertoa ortopedin diagnoosi, vaikka johan tästä on aikaa...

LCL oli venähtänyt, mutta vakavampaa vauriota kierukassa ei magneettikuvissa näkynyt. kiipeilytaukoa tuli 6 vkoa, jonka jälkeen varovasti alotin tukisiteen kanssa. ei se silti vielä hyvältä tuntunut, ja kaikenlaisia huukkauksia tai painon laittamista jalalle piti välttää. 3kk tapahtuneen jälkeen kiipesin kerran ilman sidettä, ja koipi kipeytyi heti. oikeestaan vasta 4kk tapahtuneen jälkeen pystyi kiipeemään lähes huoletta ja vieläkin kyllä käytän tukisidetta vaikka nyt tuskin enää tarttee. vasta oikeestaan ihan parin viime viikon aikana koipi on tuntunut normaalilta ja rustoutumat (?) ja muut kiristävät tunteet ligamentista kokonaan poissa.

_________________
Pelko synnyttää epävarmuutta ja epävarmuus toteuttaa pelon.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Mar 02, 2011 09:39 
Offline

Joined: Fri Feb 01, 2002 02:00
Posts: 18
Itsekin selkä/lonkka/lantio ongelmia viimeisen vuoden aikana kärsineenä voisin todeta ettei syviä vatsa- ja selkälihaksia saa väheksyä, mutta kokonaan en ole saanut onglemia poistumaan. olen käynyt osteopaatilla ja se oli ensimmäinen mikä auttoi (orttopedit ja fysiot turhia. niissä hoidetaan oireita ei ongelmaa). Ongelmia esiintyy yleensä juuri punttilla käyntien jälkeen, vaikka joka kerta käytän aikaa paljon myös syviin lihasryhmiin. Valitettavasti toinen harrastamani laji (missä ongelma ensikertaa ilmeni) vaatii hyvää staattista vatsaa ja paljon muutakin lihasvoimaa, joten puntilla on pakko käydä.

@Steppaillen: missä päin tämä hermoratahieroja sijaitsee ja osaisitko/uskaltaisitko suositella ko tyyppiä. Laita vaikka PM.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Mar 02, 2011 10:44 
Offline

Joined: Mon Jun 17, 2002 02:00
Posts: 58
Location: Vallila, Helsinki
Kerronpa tässä omat kokemukseni iskiashermovaivoista ja "ihmeparantumisesta". Lähes koko viime vuoden minua vaivasi alaselän oikealla puolella sijaitseva kipu joka pahimmillaan aiheutti jalan pettämisen alta kun sopivassa asennossa otti askeleen. Samoihin aikoihin tein paljon boulderointia ja vatsatreeniä jolla saattaa olla jokin osansa vaivojen synnyssä. Jotenkin intuitiivisesti päättelin, että lihastasapaino oli kaiken takan ja aloin tehdä jalkakyykkyjä. Oireet helpottivat joka kerta kun niitä tein, eikä kulunut kuin muutama kuukausi ne hävisivät kokonaan.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Wed Mar 02, 2011 15:26 
Offline

Joined: Fri May 10, 2002 02:00
Posts: 1001
Location: Imatra
Kunnon kyykky onkin liikkeiden kuningas :) Sillä paranee yleisesti ottaen kaikki vaivat.

_________________
jto.valmennus ÄT gmail.com


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Thu Mar 31, 2011 21:56 
Offline

Joined: Mon Mar 14, 2011 21:53
Posts: 4
oma korteni vammakekoon


Molempien käsien sormissa on aiemmin nukkuessa esim. puutuilleet pikkurilli ja nimetön. Mutta ilman mitn kiputiloja. Oma veikkaus on aina ollut että lavan alueella tai sielläpäin on syntynyt jnkl hermopinnetiloja jotka säteilee mainitulla tapaa. mene tiedä
No tämä nyt ei ole kiipeilyyn vaikuttanut kuin ehkä ajoittain voimatasoa alentavasti mutta hiljattain pintsatessa napakasti tuntui eritoten etusormessa ja peukalossa melkoinen kipu ja lakosivat alta ja menivät puolittain tunnottomiksi. Puristin reitin loppuun, tottakai mutta heti jälkeenpäin puristava fiilis ja tunnottomuus levisi sormista kyynärvarteen asti ja sormet ikäänkuin "tikkuilee" nyt vaan.. aivan kuin olisivat puuduksissa. Kättä nyrkkiin puristellessa sama fiilis ulottuu olkavarteen asti..ehkä jopa selässäkin olen tuntevinani jotain..


Kaikenlaista on ollut pientä vaivaa mut pikkasen ihmetytti kun näin totaalisesti löi nyt lukkoon - mietin pitäisikö tässä ottaa kunnon sapattivapaa kiipeilystä kun vielä ehtii vai mennä fysion tms pakeille ettei sama toistuisi. Luotan tässä nyt sokeasti siihen että jollain yhtä taitavalla jossain on käynyt jotenkin samalla tapaa ?
8)
-teemu


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Tue Apr 12, 2011 15:41 
Offline

Joined: Mon Mar 02, 2009 09:23
Posts: 41
Location: Hellsinki
kataliina wrote:
Juha_H wrote:
Jäin kanssa mietiskelemään asiaa ja veikkaan samaa kuin HeMa. Koska Katalla ei ole nähtävästi lainkaan polven lukkiutumista eikä naksumista niin veikkaan että ligamentti on saanut siipeensä eikä niinkään polven nivelkierukka. Kaikilla frendeillä on tuntunut selvä naksuminen kierukan rikkoutumisen jälkeen joten tuskin siitä on kyse. Kerrohan mikä on ortopedin diagnoosi.


piti kertoa ortopedin diagnoosi, vaikka johan tästä on aikaa...

LCL oli venähtänyt, mutta vakavampaa vauriota kierukassa ei magneettikuvissa näkynyt. kiipeilytaukoa tuli 6 vkoa, jonka jälkeen varovasti alotin tukisiteen kanssa. ei se silti vielä hyvältä tuntunut, ja kaikenlaisia huukkauksia tai painon laittamista jalalle piti välttää. 3kk tapahtuneen jälkeen kiipesin kerran ilman sidettä, ja koipi kipeytyi heti. oikeestaan vasta 4kk tapahtuneen jälkeen pystyi kiipeemään lähes huoletta ja vieläkin kyllä käytän tukisidetta vaikka nyt tuskin enää tarttee. vasta oikeestaan ihan parin viime viikon aikana koipi on tuntunut normaalilta ja rustoutumat (?) ja muut kiristävät tunteet ligamentista kokonaan poissa.


Hyvä homma, että nivelkierukka ei revennyt koska sen poistaminen aiheuttaa polveen kivuliaan nivelrikon. Tässä lisää juttua nivelkierukan poistamisen aiheuttamasta nivelrikosta -> http://www.niveltieto.net/nivelklubi/cg ... 255485/0#6 . Nivelkierukka voidaan nykyään palauttaa siirteellä (implantti tai allograffi).

_________________
T. Juha


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sat Sep 17, 2011 11:41 
Offline

Joined: Mon Mar 14, 2011 21:53
Posts: 4
Terve!

Hieman puolikuntosena ja kipeänä ollu kiivetessä ranne. Kämmenselänpuoleinen osa minne vihloo-sormella kun painaa kys. puolen niin selkeä kipu painekohdassa. koukistus ulospäen, etunojapunnerukset kiipeilyn jälkeen tekevät kipeetä. Mitn maatakaatavaa kipu ei onneks oo ainakaan vielä.
Kevyesti oon teipannu ennen kiipeilyä ja kai se vähän tukee ja ei nyt suoranaisesti hallaakaan tee (?)

Ootteko saanu moista orastavaa vammaa tai mikä lie niin kuriin esim jollain kuminauhajumpalla tm? kun kiipeilemättähän ei jaksaisi olla kun on syksy ja ahis


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sat Sep 17, 2011 14:11 
Offline

Joined: Tue Oct 07, 2008 05:09
Posts: 244
Kiipee alempaa greidiä yhdellä kädellä aina kun alkaa aristaa, kunnes muihin raajoihin sattuu yhtä paljon kuin vammautuneeseen.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sat Sep 17, 2011 18:40 
Offline

Joined: Thu Jan 17, 2002 02:00
Posts: 155
Location: Stadi
t-mu wrote:
Terve!

Hieman puolikuntosena ja kipeänä ollu kiivetessä ranne. Kämmenselänpuoleinen osa minne vihloo-sormella kun painaa kys. puolen niin selkeä kipu painekohdassa. koukistus ulospäen, etunojapunnerukset kiipeilyn jälkeen tekevät kipeetä. Mitn maatakaatavaa kipu ei onneks oo ainakaan vielä.
Kevyesti oon teipannu ennen kiipeilyä ja kai se vähän tukee ja ei nyt suoranaisesti hallaakaan tee (?)

Ootteko saanu moista orastavaa vammaa tai mikä lie niin kuriin esim jollain kuminauhajumpalla tm? kun kiipeilemättähän ei jaksaisi olla kun on syksy ja ahis


Toi on aika yleinen ongelma ja tulee, kun kämmenpuolen lihakset vahvistuu ja ovat kireät treenien jäljiltä. Kämmenselän pienet ja heikot lihakset ja jänteet joutuvat pistään 24/7 vastaan ja kipeytyvät.

Vaivaan auttaa:
- venyttele kämmenpuolen lihakset
- käy hierojalla, jos kädet pahasti jumissa
- treenaa powerballilla kevyesti
- vahvista ranteen ojentajia käsipainolla, kipujen laannuttua kandee treenaa ihan kunnon puntilla
sopivan painon saa reilusti lastatusta pienestä repusta

Hoida vaiva ennenkuin ranne alkaa muljua kämmenen puolelle!


Top
 Profile E-mail  
 
 Post subject: Re: vammautumiset, kiputilat ja hoidot
PostPosted: Sun Sep 18, 2011 15:03 
Offline

Joined: Wed Apr 20, 2011 12:44
Posts: 8
otto wrote:
t-mu wrote:
Terve!

Hieman puolikuntosena ja kipeänä ollu kiivetessä ranne. Kämmenselänpuoleinen osa minne vihloo-sormella kun painaa kys. puolen niin selkeä kipu painekohdassa. koukistus ulospäen, etunojapunnerukset kiipeilyn jälkeen tekevät kipeetä. Mitn maatakaatavaa kipu ei onneks oo ainakaan vielä.
Kevyesti oon teipannu ennen kiipeilyä ja kai se vähän tukee ja ei nyt suoranaisesti hallaakaan tee (?)

Ootteko saanu moista orastavaa vammaa tai mikä lie niin kuriin esim jollain kuminauhajumpalla tm? kun kiipeilemättähän ei jaksaisi olla kun on syksy ja ahis


Toi on aika yleinen ongelma ja tulee, kun kämmenpuolen lihakset vahvistuu ja ovat kireät treenien jäljiltä. Kämmenselän pienet ja heikot lihakset ja jänteet joutuvat pistään 24/7 vastaan ja kipeytyvät.

Vaivaan auttaa:
- venyttele kämmenpuolen lihakset
- käy hierojalla, jos kädet pahasti jumissa
- treenaa powerballilla kevyesti
- vahvista ranteen ojentajia käsipainolla, kipujen laannuttua kandee treenaa ihan kunnon puntilla
sopivan painon saa reilusti lastatusta pienestä repusta

Hoida vaiva ennenkuin ranne alkaa muljua kämmenen puolelle!



Jepp, sammanlaista ongelmaa on ollut pidemmänkin aikaa, onneksi vielä menee pois levolla ja venytyksellä, mutta kyllä alkaa hoksaa että niitä vasta lihaksia ois varmaan ihan hyvä tehä.


Top
 Profile E-mail  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group